Hoje (5/4), o SSDPFRJ dá início à publicação da coluna mensal da nutricionista clínica e esportista, Khristhyanne de Lima Alves, que atende gratuitamente os sindicalizados às quartas-feiras, de 11h às 17h, no Núcleo de Atenção à Saúde do sindicato. Ela abordará temas relacionados ao universo da nutrição como alimentação equilibrada, qualidade de vida, exercícios físicos, entre outros. Quem quiser mandar perguntas basta enviá-las para o e-mail comunicacao@ssdpfrj.org.br. A coluna de estreia fala sobre suplemento alimentar proteico.
Coluna
Sempre se relacionou o uso de whey protein com ganho de massa muscular ou atividade física, exclusivamente. É um verdadeiro mito que possa engordar em quem não pratique atividade física, exceto em casos onde não houver balanço energético apropriado. Conheça a importância desse suplemento.
Ajuda a evitar perda de massa magra.
Promove saciedade.
Substitui ou complementa qualquer porção de proteína dentro do plano alimentar de um dia, portanto não oferece riscos e pode ser consumido em qualquer horário prescrito pelo seu nutricionista e não somente “pós-treino” como muitos acreditam por aí.
Pode ser consumido por idosos por possuir absorção rápida e maior digestibilidade. Geralmente, pessoas com idade acima de 65 anos tendem a perder maior quantidade de massa magra por redução de resposta ao anabolismo e à absorção de cálcio. Por isso, existe uma necessidade significativa de obter maior quantidade de proteínas ao dia, inclusive pelo fato de que a terceira idade tende a consumir, naturalmente, um volume menor de alimentos. Desta forma, a suplementação pode reduzir significativamente a perda de sua massa muscular.
Os pacientes com câncer submetidos à radioterapia ou quimioterapia muitas vezes têm dificuldade em satisfazer as suas necessidades nutricionais diárias devido a náuseas e falta de apetite. Isso pode levar à perda de peso, perda de massa muscular e desnutrição proteico calórica. Whey protein é uma excelente escolha proteica para pacientes com câncer, é muito fácil de digerir e muito suave para o sistema.
O whey protein pode ser adicionado a uma grande variedade de alimentos e bebidas para aumentar o teor de proteína.
Procure seu nutricionista para mais informações.
